雙槓撐體、雙槓公園、雙槓訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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0:00 阿姆訓練教室上課囉！ 0:56 用Dip練胸？ 2:11 用Dip練三頭？ 2:48 做不起來怎麼辦？ 3:50 總結# 雙槓撐體 #Dip - 訂閱我們的 ...

雙槓是什麼樣的動作？ ... 雙槓是一個以自身體重為主的動作有點像是單槓（引體向上），同時也是一個多關節運動，將自己從雙槓上利用胸肌、手臂、三頭肌等的 ...

雙槓撐體是一種很好的上肢力量訓練方式。這個動作主要鍛煉手臂、背部和肩膀的肌肉，特別是肱二頭肌、胸肌、背部肌肉群和肩膀肌肉。通過進行 ...

雙槓撐體離心向下時肱骨的極限伸展狀態，有著非常類似於投手因為長期間過大的肩膀外旋投球姿勢下而造成肩關節向前不穩定的症狀。而如果你是使用臥推長椅來做雙槓撐體動作 ...

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01. 站在一組雙槓之間，雙手以對握的方式握槓(手心相對)。 ... 02. 往上跳起，鎖定雙臂，讓手腕、手肘和肩部對齊關節成一直線。可以想著要把肩頭捲到鎖骨 ...

許多學說都已經證實，'移動你的身體'的健身動作將會刺激肌群更多，也會讓肌肉更加強壯。這也是為什麼深蹲會比Leg Press有用：引體向上會比滑輪下拉好一些 ...

徒手雙槓訓練器(撐體架/雙槓臂屈伸/分體槓/伏地挺身/重量訓練/引體向上/三角肌) · 牆壁掛式單槓+雙槓撐體架C177-002A固定式室內單槓. · 室內多功能雙杠架俯臥撐支架胸肌肱三 ...