非澱粉類主食、非澱粉晚餐、非澱粉類早餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果要把生活上所攝取的澱粉降到最低是不是三餐盡量不吃白飯麵麵包就好？三餐主食如果要避開白飯麵麵包，還有什麼食物是可以用來替代白飯麵麵包的主食 ...

請注意：（1）紅豆、綠豆、蠶豆、刀豆、花豆，含澱粉量多，故屬於五穀根莖類食物，不屬於豆製品。（2）長豆、扁豆、豌豆、四季豆、菜豆、肉豆，屬於蔬菜類食物，亦非 ...

根據露露了解，在營養學中，非澱粉類蔬菜中的碳水化合物含量是少於或者等於5克的，滿足這樣條件的蔬菜也才算是真正的蔬菜。這些蔬菜在減脂餐中可以直接 ...

穀類和豆類不如馬鈴薯完整，但加上一點水果或綠黃色蔬菜，補充維生素A和C，就萬事俱備了。澱粉減重法最重要的原則，就是把澱粉類作為主食，並以非澱粉 ...

它是在人類飲食中最常見的碳水化合物等大量含有主食，. 土豆，小麥，玉米（玉米），大米，木薯。純澱粉是一種白色，無味，無臭粉末 ...

降低碳水化合物的攝取除了能減肥外，還能使我們不容易想睡，但對於每日幾乎外食的上班族而言，要實踐低糖質飲食不容易！日本減糖飲食研究專家分享省時 ...

常聽說不要碰澱粉類，會瘦得較快，可是日常生活中，早、午、晚餐的主食，幾乎都是澱粉類 ... 不知媽咪們有何控制体重的方法，亦或可提供非澱粉類的主食？

但一般大眾會以為只有主食澱粉類食物有高醣分，其餘的食物就猛吃不節制，這樣就會很容易發生越減越肥的窘況。首先必須先釐清哪些蔬菜是屬於高澱粉蔬菜的全穀根莖類，而非 ...

挑選撇步二：主食選擇— 葉菜類或減醣主食. ① 蔬果（不是每一種蔬果都少醣）澱粉含量低的蔬菜有葉菜類、菇類、海洋 ...

澱粉減重法最重要的原則，就是把澱粉類做為主食，並以非澱粉類的蔬菜水果 ... 是你最喜歡的澱粉；來自義大利的人，你最窩心的主食大概是義大利麵。