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嗨嗨大家~我是個體重正常規律運動的人關於深蹲一直有些疑惑深蹲一直以來我常常有感的都是大腿前側肌肉，從一開始的靠牆腳尖不超過膝蓋到後來有超過 ...
靠牆深蹲dcard在(有感)不專業一個月半大腿有縫每天五分鐘 - 女孩板 | Dcard的討論與評價
至少現在有＂微線條＂） 深蹲有人說要超過膝蓋或不要超過膝蓋這些都沒關係啦靠牆壁做，或者坐在椅子上起立蹲下都好其他動作請保持平衡，如果身體歪歪 ...
靠牆深蹲dcard在深蹲的討論與評價
與深蹲有關的話題. ... 怎麼可以這麼廢這麼靠北XD，笑到併軌～ ... 初期解決方案： 研究顯示等長運動（靠牆蹲）Wall Sit可以激活股四頭肌肉來減少肌腱的疼痛感，因此.
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靠牆深蹲dcard在#詢問大腿內側 - 健身板 | Dcard的討論與評價
裝了鋼板後大腿肌肉有點萎縮，怎麼練都練不起來，想問除了深蹲之外還有 ... 師和醫師是這麼說的如果剛開始沒辦法直接深蹲，那就靠牆深蹲，但我靠牆 ...
靠牆深蹲dcard在#問深蹲一直跌倒 - 健身板 | Dcard的討論與評價
如題，我是初學者，看了一些影片跟文章之後嘗試深蹲，但不知道什麼原因 ... 不要靠牆不要墊腳，否則你再怎麼練也學不會先搞定腳踝活動度然後練習深蹲 ...
靠牆深蹲dcard在訓練大腿肌肉的好處 - B2 留言 | Dcard的討論與評價
深蹲 阿深蹲不過深蹲姿勢一定要正確簡單一點靠牆做太空椅也行.
靠牆深蹲dcard在瘦腿兒不變壯腿兒 - 女孩板 | Dcard的討論與評價
一般腿壯大部分不是肌肉是脂肪深蹲以後變粗可能是因為脂肪變團結了肌肉很難練的，尤其是女孩子～ 我的瘦腿方式最重要的是抬腿拉筋抬腿(不靠牆)的時候 ...
靠牆深蹲dcard在如何增強大腿肌肉 - 運動板 | Dcard的討論與評價
深蹲 真的是一個最基礎最間單不需要器材的練腿練臀好運動! 但若一開始肌力不足可以靠牆練喔!加油! 多爬文看影片重點在於姿勢正確暖身緩和都要做足!
靠牆深蹲dcard在#請益深蹲姿勢如何調整得更好？ - 健身板 | Dcard的討論與評價
深蹲 完都會覺得腰痛，很怕繼續練下去造成腰椎受傷，想向各位大大請教該如何調整深蹲姿勢，變得更標準呢？求指點（´°°｀） - 深蹲, ...
靠牆深蹲dcard在健身運動傷害(二) - 健身板 | Dcard的討論與評價
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