香蕉是碳水化合物嗎、香蕉熱量表、冰香蕉致癌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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香蕉營養組成為27克碳水化合物（超過兩片白土司）、14克糖、0.85克蛋白質、 2克纖維和0.3克脂肪。香蕉熱量不高卻有滿滿的營養價值. High Angle ...

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日營養需求來 ...

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量 ...

但對於想減重的民眾來說，千萬不要嘗試香蕉減重，1天只吃4根香蕉，全部熱量僅有5、6百大卡，僅等於1份正餐，最可怕的是，香蕉為碳水化合物，缺乏蛋白質、 ...

劉素櫻表示，一根中等約150公克重的香蕉，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日 ...

一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物(醣)、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量 ...

香蕉營養成分？ ; 熱量（卡路里）, 105. 1,800～. 3,000 ; 碳水化合物(克), 27, 含14.4克的糖, 130 ; 纖維（克）, 3.1, 25.2～33.6 ; 蛋白質（克）, 1.3, 46～ ...

一根香蕉190公克（去皮約140g）≒0.4碗飯熱量平均為115kcal、蛋白質2.1g、脂肪0.1g、碳水30.9g、纖維2.2g · 香蕉每100g 熱量82kcal、蛋白質1.5g、脂肪0.1g ...

1. 富含許多營養素香蕉含有大量的纖維以及抗氧化物，一根大小適中的香蕉（約120克）含有許多營養素，包括：鉀、鎂、銅、錳、維生素B6、維生素C、碳水化合物24克、膳食 ...

因此運動後體內的糖原會被消耗掉，所以需要透過進食（主要是碳水化合物的食物）來補充糖原，以幫助修復。但到底需不需要吃，就端看運動前是不是有吃 ...