馬甲線男、人魚線在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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剛才提到人魚線是腹外斜肌形成的線條，而馬甲線則是腹直肌（rectus abdominis muscle）外側（肚臍兩側）的2條線，因為看起來像女生穿的馬甲所以被稱為馬甲 ...

川字肌？馬甲線？腹肌到底怎麼練？（下） · 減脂與減少水分的囤積： · 腹斜肌的運動少做： · 不應該針對腰部肌肉多加訓練，而是應該多練背部、肩膀與臀部： ...

馬甲線是指肚臍兩側旁的腹內外斜肌，指的是沒有贅肉的腹部還有肌肉線條，因為很像馬甲，因此稱為「馬甲線」。其實每一個人都有，體脂肪要低於20% 以下再 ...

俗話說男生性感要看腹肌，女生性感看馬甲線。現在越來越多人的開始加入健身行列，就連線上越來越多的男神女神紛紛秀出好身材。那麼，到底這腹肌和馬甲 ...

男生可以练出马甲线吗？真的是女生才有的？室友说男生只有腹肌没有马甲线，女生才有，真的假的？如果男生有的话怎样才能练出马甲线而没有块状腹肌(只有竖直线)？关注 ...

這次柯夢邀請到AMME的曲線雕塑專家Jannice跟大家示範馬甲線訓練健身教學動作，只要照著做，每天10分鐘，兩週後⼀定能看到肚子上的馬甲線啦！ 3款瘦小腹 ...

而馬甲線其實就是腹直肌的外側兩條線，位置則是在肚臍兩側。因此，想練出馬甲線，最需要鍛鍊的就是腹直肌。腹部肌肉變得緊實後，不僅可以自信露出性感 ...

如果人魚線是男神的標配那馬甲線（firm abdominal muscles），就是女神該有的標配線條，在人體肌肉中的正式學名為「直腹肌」，其實就是大家統稱的「腹 ...

想露出馬甲線的話，你得讓自己的體脂率低於20%才有可能，這就需要你做有規律的全身大肌肉群參與的有氧運動，並且同時要嚴格管理自己的飲食。第一招： ...

想要有誘人的馬甲線，除了體脂肪含量要夠低、肌肉也要夠結實，因此要練出馬甲線最適合的運動方式，就是先利用有氧運動降低體脂肪，再搭配核心肌群的訓練 ...