駱駝式腰痛、弓式、肩立式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但後彎的動作如果不正確，有可能造成腰痛、脖子酸等反效果，因此了解正確動作，以及適當的熱身運動，可以幫助練習效果更好。瑜伽「駱駝式」好處2.

頭頂輕輕向上伸展（不要抬高下巴，從尾骨開始拉長。脖子和喉嚨放鬆。感覺後腦勺向上提起，在不緊張的情況下，均勻拉長脖子的四周。臉部，舌尖輕輕貼在下排牙齒的後面，舌頭 ...

後彎不腰痛，循序漸進改善久坐駝背】.今天跟大家分享體位法，改善久坐不適的「駱駝式 Ustrasana」。.這陣子在家坐的時間比站的多，不論是看電腦上班 ...

後彎好處多，可維持與增加脊椎的彈性與柔軟度，減緩老化美化體態，駱駝式是後彎的基礎動作，但是大腿前側太緊繃胸沒有打開來，或是大腿沒有啟動力量， ...

駝背可能引起頭暈頭痛、肩膀痠痛等問題，日本瑜珈老師建議用瑜珈駱駝式矯正駝背！ ... 如果有高血壓、低血壓、偏頭痛、腰痛、脖子痛的人，盡量就好，不可勉強。

1. 採高跪姿，膝蓋與小腿貼在瑜伽墊上，臀部與上半身呈一直線做準備。 2. 雙手向後撐在臀部上方，扶住腰部位置，手掌方向可依自身舒適程度選擇朝上或是朝 ...

很多同學練習瑜伽駱駝式的時候，會覺得腰疼。因為瑜伽駱駝式需要胸腔的展開，不然就會擠壓到腰椎了。所以，今天給大家推薦瑜伽駱駝式之前的一套熱身 ...

接下來，大家就跟小編一起來看看吧。腰痛怎麼辦腰部迴旋運動將雙腳分開和肩同寬，雙手叉腰，做順時針方向選擇後再向逆時針方向 ...

正確地練習駱駝式有以下益處：1、伸展和強壯脊柱，促進血液迴圈2、改善含胸駝背、頭前引等不良體態3、開啟胸腔、提升情緒、防止胸部下垂但往往很多伽 ...

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