骨頭有聲音要吃什麼、骨頭喀喀聲、按摩骨頭聲音在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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走動時常覺得膝蓋關節卡卡、有時還會發出可怕的喀啦聲嗎？人體兩塊骨頭的連接處稱為關節，為了減少活動時的摩擦，中間有著關節軟骨與關節液作為緩衝。

1.牛奶、豆製品、蝦皮木耳、豬骨湯、雞骨湯等食物可以補充鈣質； · 2.常曬太陽，多吃雞蛋、深海魚等食物補充維生素D； · 3.骨膠原蛋白存在於動物軟骨中，如 ...

骨科醫：骨質疏鬆不痛卻有骨折風險，退化性關節會疼痛和腫脹. 有些人關節疼痛，到藥局買了鈣片吃卻發現沒有效，有些人骨質疏鬆卻買了葡萄糖胺來 ...

蹲下、或是伸展的時候，為什麼骨頭會有聲音呢？是不是骨頭受傷的徵兆？美國克里夫蘭醫學中心（Cleveland Clinic）整形外科醫師Kim L. Stearns 指出，關節 ...

蕭卲軒比喻骨頭、肌肉都是同一個軌道上面做運行，一旦有出現關節內的 ... 如果只有關節聲音沒有疼痛感，基本上不用太擔心，可以找醫療人員評估看看是 ...

人體兩塊骨頭連接處就稱做關節，這之間充滿了關節液和關節軟骨作為緩衝，讓關節 ... 前面提到保護關節、預防關節炎，首先要有健康的軟骨和關節液， ...

「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」 ... 想要好好保養關節，不妨增強肌腱與韌帶的強度，就可以逆轉關節的退化速度。

膝蓋運動時有連續聲響，很可能是因為關節活動的軌道跑掉了，造成軟組織韌帶和肌腱，必須越過骨骼…等不平滑的表面，而出現啵啵連聲，有這情況，一定要盡速 ...

關節保養無年齡限制，建議從30歲起就該開始，尤其是高危險群更要提早做好骨骼關節的 ... 膠原蛋白吃富含膠質、軟骨素的食物，有利於關節軟骨修復，例如豬耳、蹄筋、雞 ...

編按：膝蓋痛、退化性關節炎，到底吃什麼才有效？ ... 很容易脆裂，所以也有大量的膠原蛋白存在硬骨裡，與鈣質形成複合結構，讓骨頭既堅強又有韌性。