體脂 20%、體脂 20%、減脂 20%在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「體脂肪」、「體脂率」是什麼？減肥其實是要減下「體脂肪」而非體重，「女生體脂」正常是17%-24%，男生體脂正常是14%-20%。

付出的努力有多大，得到的回報就會有多大。體脂率一個看似很普通的，用來衡量脂肪重量占體重比例的一個指標，卻可以反映出一個人的生活習慣。

所以當你仔細觀察的時候，你會發現我們拿來看幾%體脂應該看起來是什麼樣的圖一，有發現嗎？體脂肪為何每個人看起來都不同. 這張圖裡面有一個共通點，他們的肌肉量都很高 ...

Ricky高三時期體重85 公斤、體脂30%，對比體脂10% 的理想體態／圖片提供：三采文化出版《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》 ...

【早安健康／李姝婀（營養師）】. 關於減肥的所有問題，Rami營養師一次回答！ Q：請問Rami 現在的基礎代謝率和體脂肪率是多少呢？

接觸過健身的人大部分都知道，男性體脂率15%、女性體脂率20%，這是一個男性、女性標準身材的數值，更是你腹肌開始顯現的體脂率。這個體脂率意味著我們的小肚腩已經逐漸 ...

體脂肪率是指體重有多少百分比是由脂肪所構成，男性正常體脂率在14〜23％之間，女性在17〜27％之間，年紀越大體脂率越高，30歲的男性超過25％、女性超過30％即為「肥胖」。

馬甲線是指沒有贅肉並且伴有腹肌和腹外斜肌肌肉線條的腹部，目前已是衡量一個女性身材好壞的標誌，一般需要將自己的體脂率降低到20%以下才能夠看到 ...

体脂率20%，大致是男性运动减脂的一个分水岭。因为20%差不多正好处于男性正常体脂率的上限。有些人认为男性正常体脂率范围是15%至18%。

不過體脂肪太少，身體也無法維持正常機能，危害健康。根據國健署的建議標準，成年男性的體脂肪率為17％到23％、女性從20％到27％ ...