體重降不下來dcard、快速降體重、體重一直增加在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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168已經實行半年，暑假開始認真減肥（紀錄體態體重飲食），在網路上爬了很多文章，也算過自己的BMR和TDEE，但是減了一個多月下來還是沒有很滿意成效， ...

事情是這樣的從10月底那邊踏入健身房，自己本身不胖但想要再瘦一點，卻發現體重一直沒有下降，想請問大家能不能給我一些專業建議或是我哪裡需要改善 ...

自從遠距之後就開始每天會運動，但是體重只要下降到57初頭就無法再下降！ ... 真的不知道哪裡出了問題，所以想問問大家！ ... 瘦不下來，就在少吃.

本人會早起一個小時跳繩加深蹲，下班回家還會做40分鐘的核心訓練，吃的也都是菜、蛋、豆漿、雞肉這些，每天都有喝到2000cc的水，體型看起來有瘦了， ...

體重降不下來 ... 禮拜已經瘦到49多~50，結果這禮拜卻一直瘦不下來而且還胖回去，即使瘦一點下來 ... 先講身高跟體脂肪多少，只關心體重基本是失敗了.

體重降不下去是飲食出錯還是生理期前的關係ಥ_ಥ ... 絲瓜、燙花椰菜玉米筍甜椒之類的可能會再配上一碗豆腐蒸蛋水果：一顆奇異果這樣算下來都沒有到達 ...

如上所述，當你使用過於極端的節食，身體能量不夠（不管是熱量、碳水化合物、或脂肪等），雖然體重下降，但長期讓身體壓力過大，身體內部就會啟動保護 ...

原本體重154/44，有參加運動社團，那時社團教練是斯巴達教育制...以大專盃冠軍為目標狂操，所以手臂肌肉、腿部肌肉、背肌都非常發達，之後我又去重訓 ...

本人身高164公分，體重58-59公斤，從開始減肥之後幾乎都是自己做飯，烹煮方式就是水煮加醬油加一點點鹽巴，早餐就喝一杯咖啡一顆水煮蛋加一片全麥土司 ...

目前伏地挺身大概是維持在一天60下左右、100下的深蹲、20下的健腹輪。這個樣子的運動以及飲食到現在為止，體重還沒有往上反彈的跡象，體脂肪也有持續下降 ...