髖關節伸展好處、開髖、開髖情緒在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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開髖對我們的身體有很多好處，促進髖關節各個方向的活動能力，可以幫助骨盆區域氣血循環，幫助溫養內臟器官。從瑜伽練習方面來說，髖部（腹股溝部位）是軀幹與腿相 ...

【連靜雯專欄】想瘦下半身從「伸展髖關節」開始！3個瑜珈「開髖動作」放鬆髖部還能矯正骨盆，消除久坐梨型臀！（內附影音教學）.

鴿子式的好處 · 2. 減少脊椎壓力可以舒緩、減少脊椎壓力，因為伸展脊椎可以幫助減少脊椎的壓力。 · 3. 排毒消水腫因為可以伸展到大腿、小腿以及踝關節的 ...

刺激腹部的伸展操，讓肚子開始咕嚕咕嚕 ... 除了能確實伸展到腰部的一圈筋肉之外，還有兩個「整腸」方面的優點。首先是所有伸展操都共通的優點，藉由伸展操讓身體放輕鬆， ...

開髖的10大好處 · 1.恢復髖部平衡 · 2.改善手腳冰冷 · 3.緩解痛經 · 4.溫養內臟器官 · 5.緩解腰痛 · 6.幫助減肥 · 7.消水腫 · 8.強化運動表現和減少受傷.

這樣的結構使得髖關節可以做出屈曲（如：前彎式），伸展（如：駱駝式），外展（如：蝴蝶腳），內收（ ... 髖部對女人更為重要，女性將髖部的打開還能帶來幾點好處：.

鍛鍊臀部肌肉可以訓練到髖關節，對肌力、活動度、與髖關節健康都有 ... 左腳彎曲跨到右腳大腿上，抱住右腳大腿往自己身體方向，感覺左側髖部的伸展。

驅動雙腳的動作像是走路、跑步，都需要髖關節來驅動，所以若平常缺乏放鬆、伸展，髖關節過於緊繃，很容易讓活動度下降影響你的日常動作和運動訓練 ...

髖關節是連結上下半身的重要關節，有很多淋巴結和大血管，幫髖關節做伸展，可以增加靈活度，幫助消水腫；大腿是最難瘦的部份，試試為「髖關節」拉筋， ...

找回身體柔軟度，好處多多！物理治療師教你檢查+伸展髖關節. OGATORE オガトレ（日本最夯物理治療師YouTuber）.