高碳低脂食物、低碳食物表、低碳飲食餐單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而近期，受到健身界大力推薦的「碳循環飲食」，讓你不用挨餓，依照訓練強度決定碳水化合物的攝取量，分成高碳日、低碳日、休息日，幫你維持肌肉量、 ...

如果是希望一次吃多一點份量的話，則建議低碳高蛋白飲食。人如其名，脂肪含量高的食物口感軟嫩；高蛋白食材一般為油脂含量少的肉類，通常具有嚼勁 ...

各位巨巨安安最近在實施碳水循環低碳日就是高脂高蛋白質低碳食物就肉菜油（堅果類起司椰子油）但高碳日我就有點傷腦筋有哪些食物是高碳低脂的阿.

增加蔬菜攝取量 · 減少添加糖，精製澱粉跟反式脂肪攝取 · 多攝取原型跟營養密度高的食物，並儘量在家準備.

低碳食物23. 牛油果. 牛油果是一種獨特的低碳水果。它富含健康的脂肪，而不是高碳水化合物。牛油果的纖維和 ...

一般在減重的時候，大家都會覺得不該吃油脂豐富的料理，例如豬排、雞皮、霜降牛排等。但這些看似高熱量的食物，其實碳水化合物含量很低，反而是執行低碳飲食時可以吃的食材 ...

基本上碳循環是我覺得最無懈可擊的飲食方式，唯一的缺點就是有點麻煩. 因為會需要算主要營養素或是知道哪些食物比較高碳或低碳.

大多數的飲食方式都分成兩大陣營：低脂/高碳水與高脂/低碳水。 ... 以下有幾個例子，讓你參考一天2000 大卡低碳飲食餐的早、中、晚餐有哪些食物。

碳循環到底哪些東西可以吃？ · 碳循環的碳水量怎麼算？ · 如何知道食物的碳水化合物？ · 高碳日、中碳日、低碳日要注意什麼？

低碳水日. 燃燒脂肪產生能量，讓身體適應以燃燒脂肪作為燃料的能力。低碳日過後，肝糖清空，可以 ...