高碳水化合物水果、香蕉碳水化合物、蘋果碳水化合物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因為不是所有的水果其的含糖量都是低的，比如菠蘿、哈蜜瓜、香蕉、木瓜、葡萄等水果，其含糖量是非常高的，減肥的時候，這些水果吃多了，還是會胖的。

含糖饮料、糖果、含糖麦片、白面包和袋装零食都是简单碳水化合物。这些碳水化合物被分解成单个葡萄糖分子，迅速进入血液。血糖的迅速升高是胰岛素 ...

水果、根莖類都有碳水化合物適量吃就好. 如果你正在進行生酮飲食，請不要因為吃水果這件事感到壓力很大，但也請千萬不要照 ...

因此在飲食上要非常小心，不能攝取過多的碳水化合物，不然身體的代謝路徑又會轉變回來，讓脂肪不容易代謝，瘦身效果就會打折，身體要再重新進入生酮的狀態 ...

碳水化合物常常被誤解，嚴重到被列入減重飲食的黑名單中最糟糕的一項， ... 無論健康或不健康的食品，其中大部分都有碳水化合物，如蔬菜、水果、 ...

取自衛生福利部食品藥物管理署的資料，水果類的營養表。食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉.

高碳水化合物含量：香蕉、奇異果、鳳梨、芒果、葡萄、無花果、梨子這類水果含糖量高，適合在早餐時吃，能為身體提供足夠的能量，促進消化系統開始運作，建議與乾燥 ...

原型碳水化合物：全穀類、豆類、蔬菜、水果。 →好的碳水化合物：有高纖維及營養素，低GI值。精製型碳水化合物：例如 ...

2018年7月29日 — 但在這個高脂飲食計畫中，為了保持身體處在酮體狀態，你只能從碳水化合中攝取5%到10%的卡路里（讓身體燃燒脂肪，而非碳水化合物），而水果的碳水化合物 ...

重點整理簡單不廢話目標只有一個：減少澱粉、糖等碳水化合物的攝取，並且多吃肉、蔬菜、雞蛋(使用好的油去料理) ... 2-2.生酮飲食"可以吃" 肉、菜、水果 ...