魚油抗發炎痘痘、魚油功效、魚油必要在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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美國心臟協會建議每次應吃100g的魚類，每週至少兩次，而魚油中的Omega-3脂肪酸不但可以有效降低體內雄性激素（Androgen）的量，也可以抑制白三烯素B4（ ...

魚油含有豐富EPA和DHA，具有很好抗發炎功效，可以抑制很多與痘痘形成的關鍵步驟，例如發炎反應、皮質分泌過多以及皮膚角質化等問題。

反之，深海魚油所含的omega 3 不飽和脂肪酸（如EPA 及DHA ），對痘痘具有保護作用。在一個研究中，吃魚油12週，可明顯改善痘痘。四、其他. 黑巧克力也可能使痘痘 ...

抗發炎效果發炎反應是粉刺演變成嚴重膿胞的第一個步驟，魚油能抑制發炎反應，減少膿皰型痘痘的生成。在長痘痘的肌膚上會有痤瘡桿菌聚集，痤瘡桿菌會 ...

營養師張佩蓉表示，其實有不少飲食也能幫助抗發炎，像是存在於許多魚類中的Omega-3脂肪酸，就是很好的抗炎營養素；另外還有維生素A、維生素B6等，都有各自的「抗痘」作用喔 ...

魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸不但可以有效降低體內雄性激素(androgen)的量，也可以抑制白三烯素B4(leukotriene B4)所導致的皮脂腺出油及發炎性的痘痘。此外，該篇研究 ...

很多人總是認為青春痘一直冒出來，是因為吃太多高油脂的食物所導致。但是完全不吃油脂的食物，反而會引起身體體內代謝異常！身體缺乏油脂，除了會讓 ...

皮膚科醫師蔡逸姍表示，相較於易致痘的炸雞、烤肉，魚肉為優質的蛋白質，且魚油富含必需脂肪酸Omega-3，具有良好的抗發炎效果，而魚油中的EPA、DHA不只能 ...

護膚抗發炎食材（適合長痘痘、肌膚出油的人） ... 脂肪酸，亞麻仁油就是良好的來源，其含有α- 亞麻油酸，同樣具有抗發炎作用，並有素食魚油之稱。

生理期前後特會長下巴痘，都趕快吞個魚油跟抗痘營養品，隔天就會消很多 ... 吃中藥調養應該是內分泌失調的痘痘才有用，吃抗發炎營養比較有用!