黃金運動時間、運動時間長度、減肥黃金時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想要瘦身就要動，但到底什麼時候運動對身體最好，更能達到瘦身功效呢？出乎意料的不是一早也不是下班後，原來下午3點到7點才是黃金運動時刻。 △▽ 瘦身必 ...

另外早上運動，尤其是空腹情況下，實在不適宜進行高強度活動如HIIT，一來體內醣份偏低未能使肌力訓練有最佳表現，二來由於剛起床的體溫和心跳都處於比較低的狀態，肌肉及 ...

正確黃金運動時間表：上午11點-12點 ... 這個時間最適合就是做抬腿，每次5分鐘，一共做3組。經過早上的運動和工作，能量也消耗了，這個時候可以泡一杯茶，很 ...

研究結果顯示，無論在一天當中的何時，從事中等或劇烈運動的男性、女性，都比起少運動的人壽命更長。此外，在上午11點至下午5點之間運動的人，較不容易因 ...

根據研究指出，人體在下午4點及晚上8點時的肌肉及核心力量達到高峰期，這時候非常適合做拳擊、游泳或騎自行車等高強度運動，也比較不會造成運動傷害。另外 ...

資深營養師袁毓瑩表示，許多研究顯示，長時間且強度中高的有氧運動後30分鐘至60分鐘，是修補肌肉及提供身體營養補充的黄金期；正確飲食不僅不會影響減重，反而有助增強 ...

中醫認為的黃金運動時間是？ ... 中醫認為人應該在白天進行運動或體力勞動的活動，而晚上應該是休息的時間。中醫相信上午是昇陽，晚上是升陰，做運動應該 ...

因為在對的時間進食、運動，瘦身更可以達到事半功倍的效果～以下就是對人體的黃金瘦身時間表，想要瘦得快又健康的女孩就一起看下去！

早上運動，是一天中最有效燃脂的時段，也最適合減重人士，尤其當你是空腹時，效果會更好。美國公共醫學中心研究也表示，在早晨空腹運動能多消耗20% 的脂肪 ...

中醫角度運動黃金時間 ... 中醫認為人應該在白天進行運動或體力勞動的活動，而晚上應該是休息的時間。中醫相信上午是昇陽，晚上是升陰，做運動應該順應昇陽 ...