140 克 蛋白質、蛋白質體重幾倍、蛋白質體重3倍在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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140 克 蛋白質在蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上的討論與評價
100克的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克。一片超商買的或網購的即食雞胸肉約130到180克，總蛋白質約30到40克。 ... 100克的雞腿肉含蛋白質19克。一隻220克的雞腿 ...
140 克 蛋白質在一次圖表攻略教你蛋白質這樣吃.這樣算才健康! - 元氣網的討論與評價
符合每日最低需求的蛋白質量，大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。也就是一位50公斤的人，每天至少吃50*0.8等於40克的蛋白質。一位60公斤的人，每天 ...
140 克 蛋白質在蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 跑步筆記的討論與評價
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140 克 蛋白質在ptt上的文章推薦目錄
140 克 蛋白質在每餐蛋白質攝取有上限？醫師：這樣吃增肌肉效率才最好的討論與評價
... 蛋白質最能刺激肌肉蛋白合成...過量的蛋白質會氧化燃燒掉。」 Symons等人在2009年的研究同樣發現，一次吃下340克或113克牛肉（分別含有90與30公克蛋白質）都能促進肌肉 ...
140 克 蛋白質在怎么一天吃140g蛋白质？的討論與評價
早上麦片牛奶（酸奶），一杯蛋白粉。麦片一百克评论蛋白质十g，一杯牛奶一百g多，蛋白质5g。蛋白粉一杯25g上下。这样就是40g蛋白质。
140 克 蛋白質在增肌一定要吃到1.6倍蛋白質嗎？ - Vincent C.的討論與評價
傳統上認為，蛋白質對肌肥大是多多益善，最好吃超過2 倍體重（例如70 公斤的人，每天要吃140 克蛋白質）；若你對健身科學有些接觸，可能會知道在增肌期， ...
140 克 蛋白質在增肌、燃脂靠「蛋白質」？但你吃對了嗎？的討論與評價
比方一份魚肉重（約三根手指大小）35公克；或一顆雞蛋60公克或嫩豆腐（約半盒）140公克，都各只含有7公克蛋白質。 3.減肥可以吃多少蛋白質？ 吃蛋白質可以 ...
140 克 蛋白質在我需要多少蛋白質？ • 營養廚房香港的討論與評價
如果你體重220磅，但你的目標是200磅，那麼你可以很容易地跳進每天160-200克蛋白質之間。 如果你體重180磅，但你的目標是140磅，然後每天使用112-140克蛋白質之間。 你需要 ...
140 克 蛋白質在用「雞蛋蛋白質」來計算，專家教你3步驟算出平日蛋白質攝取量的討論與評價
背起來「一顆雞蛋蛋白質有7克」！營養師教你蛋白質怎麼吃. 因為健身風潮的 ... 步驟1. 蛋白質需求量是80 x 1.75 = 140g。 步驟2. 140g (每日需要) ...
140 克 蛋白質在身體出現10個現象是蛋白質沒吃夠！圖表攻略教你算準怎麼吃的討論與評價
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