1400大卡菜單、低卡 菜單、900卡菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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1400大卡菜單在每日飲食建議量的討論與評價
1200大卡 1300大卡 1400大卡 1500大卡 1600大卡 1700大卡 1800... 全穀耕莖類 （碗=4份) 2 (8份) 2~2.5 2.5 (10份) 2.5~3 3 （12份） 3~3.5 3.5 （1... 低脂奶類 1 1 1 1 1 1 1 豆魚肉蛋類(低脂) 3.5 3.5~4 4 4~4.5 4.5 4.5~5 5
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低熱量食譜範例： 1200卡飲食之食物份量分配及熱量計算/ ○ 計算示例： 食物名稱1200卡份量熱量(卡)早餐午餐晚餐五穀根莖類1.5碗7份490 2份2份3份蛋豆魚肉類低脂肉中脂 ...