16/8斷食 基礎代謝率下降、基礎代謝率標準、吃 不夠 基礎代謝在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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16/8斷食 基礎代謝率下降在【新知】間歇性斷食：不傷代謝率的減重法 - JoiiUp的討論與評價
要採用節食法減肥，基礎代謝、食物產熱效應、非運動活動產熱、運動活動產熱都會往下跌，而非許多人所想的只有基礎代謝率會改變而已。
16/8斷食 基礎代謝率下降在減肌肉嗎？專業醫師用3招「168斷食增肌又燃脂」的討論與評價
○8小時進食：3餐在8小時裡吃完○16小特禁食：不吃東西，但可以喝水、茶、 ... 所以我們減重的過程中，基礎代謝一定會是稍微跟著下降，168斷食它其實 ...
16/8斷食 基礎代謝率下降在減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？專家破解 ...的討論與評價
減重要成功，一定得吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？人氣健身Youtuber Dr.史考特在新書中，特別用科學的角度去破解常見的瘦身迷思。
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16/8斷食 基礎代謝率下降在間歇性168斷食會促進新陳代謝嗎？ - SuperFIT極度塑身的討論與評價
鑑於禁食對激素的短期影響，間歇性禁食可能會減少長期熱量限制導致的代謝率下降。 然而，目前還沒有關於間歇性禁食對代謝率的長期影響的高質量研究。 重點 ...
16/8斷食 基礎代謝率下降在間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代 - 華人健康網的討論與評價
從許多科學論證來看，瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷食，也不會讓基代率跟著下降，更對減重具有正面效應。一個月中，就算你只有一半 ...
16/8斷食 基礎代謝率下降在168斷食越減越胖？斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！的討論與評價
甚至身體會覺得糧食拉警報，自動降低基礎代謝率，並優先把熱量轉換成脂肪「備戰」，不僅沒有減重，還變得又胖又虛弱。 半年168，空腹血糖從破百降到80.
16/8斷食 基礎代謝率下降在間歇性斷食法完整攻略！常見問題解答 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
2020年《新英格蘭醫學期刊》就發表對間歇性斷食的看法，每天禁食16個小時的年輕人，在2個月的阻力訓練中能有效減少脂肪並同時保持了肌肉。另外間歇性斷食 ...
16/8斷食 基礎代謝率下降在16 8 斷食副作用的討論與評價
而這16小時「禁食期間」不吃任何有熱量的食物，其原理是拉長不攝取食物的時間，改變體內代謝，讓胰島素下降，使升糖素開始作用，以增加身體燃燒脂肪的時間 ...
16/8斷食 基礎代謝率下降在斷食好處竟然這麼多！不只助減肥還防老降血糖 - Hello醫師的討論與評價
另外，很多人擔心減肥會流失肌肉，研究發現，間歇性斷食比起單純的節食，更能在降低體脂肪的同時，保留肌肉。（同場加映：什麼是基礎代謝率？原來復胖是代謝率作祟）.
16/8斷食 基礎代謝率下降在全民瘋斷食！168、52是什麼？營養師教你間歇性斷食怎麼吃的討論與評價
也就是把吃東西的時間壓在8 小時之內，其餘16 小時不吃含有熱量的食物。 ... 斷食減重最害怕的就是連肌肉量一起掉，肌肉量下降會導致基礎代謝率下降，長期下來不但容易 ...