Tabata 多久會瘦、tabata心得、tabata減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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TABATA 的運動公式是「運動20秒，休息10秒，這樣為一組，總共做8個循環，一共4分鐘」在最短的時間將訓練提升到最大化，才有了運動4分鐘等於跑一個小時慢跑 ...

答：TABATA是4分鐘為一組，每一個動作做20秒休息10秒，總共做4個動作重複兩次才算一組。分享一下TABATA三種版本的影片，有興趣的朋友就挑適合自己能力所 ...

(恕刪)暑假到了一堆人都想要速成班至於tabata它可以當成是進入健身房的前期訓練，至少不用花錢很多人是白紙，底子都沒有，直接進健身房， ... 不是只做TABATA就會瘦的.

但如果你想減重，也不要運動完就大吃三個巧克力麵包，或者去吃熱炒，吃炸的或吃炒飯，這樣子也是不會瘦的喔～. 基本上一休會建議你這樣安排，肌肉的 ...

Tabata 訓練成為不少女生減肥運動的首選，究竟要鍛鍊多久會瘦呢? 原來Tabata訓練每日8組4分鐘運動等如慢跑1小時，10天便瘦全身！想瘦身的女生不妨從初 ...

「TABATA間歇訓練」之所以能在短時間內發揮出高成效，其中一項因素是，「就算停止運動，身體仍會以為還在持續運動，所以會不斷燃燒卡路里」，這樣的效果 ...

TABATA 的運動公式是「運動20秒，休息10秒，如此做8個循環，一共4分鐘」。在這20秒的運動中，必須要把把肌肉操到極限，讓攝氧量達到個人最大攝氧量，才能 ...

A 不能，飲食控制再搭配TABATA間歇訓練，才會瘦得快。間歇訓練是短時間內便能消耗許多熱量的有效運動，但是，如果沒有同時調整飲食，效果會不增反減 ...

tabata多久會瘦的分享，在YOUTUBE、PTT、DCARD、FACEBOOK和這樣回答，找tabata多久會瘦在在YOUTUBE、PTT、DCARD、FACEBOOK就來運動情報網紅推薦指南，有網紅們有這些 ...

做多久的 TABATA 才會瘦 ? ... 可以再做中低強度的有氧運動一休答：肌力訓練跟 TABATA 都是高強度的運動，運動完會大量消耗你的肝醣，運動完如果沒有補充又跑去有氧，反而會 ...