tabata訓練菜單、tabata八式、tabata多久會瘦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
在tabata訓練菜單這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者dsal也提到 : 因為受傷不能訓練跟疫情關在家管不住嘴巴 : 內臟脂肪一路飆升，最近傷好了重新開始訓練 : 為了增加減脂效果，目前菜單是每次重訓後加個20-30分鐘的hiit有氧 : 一週大概都會練個三天左右 : 並且飲食大多吃原形食物（水煮雞胸肉/魚肉）+燕麥片補充碳水+堅果約20g補充脂肪 : 還有應該足量的綠色蔬菜如花椰菜，飲水2-3公升 : 訓練後會吃蛋白質棒或是喝蛋白粉配香蕉 : 但睡眠因工作...
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