dips健身、雙槓撐體器、三頭肌撐體在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名 ... 出結實的手臂｜内含完整版教學以及練習動作讓你從第一步開始學會預防受傷｜How to do dips【健身教學】.

0:00 阿姆訓練教室上課囉！0:56 用Dip練胸？2:11 用Dip練三頭？2:48 做不起來怎麼辦？3:50 總結#雙槓撐體#Dip-訂閱我們的 ...

[Parallel Dips] 雙槓撐體 · 手肘慢慢彎曲，身體下降，在最低位置時，頭部向前引，兩肘稍向外展，這時應該感到胸肌拉長伸展。 · 用胸肌的力量，收縮撐起兩臂 ...

雖然很多男生將臥推、胸肌訓練當作健身的第一生命，就是因為這樣大家更在意自己的胸圍，趕緊學會正確的雙槓姿勢，把你的胸大肌練出來！

問練Dip，肩膀超痛??? 健身. 2017年9月21日09:36. 我平常練胸的時候會做這兩台練到沒力， ... 下胸可以不用刻意練要做dips不是不行可是受傷風險比較高一點可以用cable ...

就讓我們看看有哪4項動作我們應該放棄！ 1. Bench Dips 此動作很傷肩關節，長期訓練會導致肩部肌肉發炎及關節磨損。取代動作-> Parallel...

Parallel Dips 雙槓撐體 · 1. 手肘慢慢彎曲，身體下降，在最低位置時，頭部向前引，兩肘稍向外展，這時應該感到胸肌拉長伸展。 · 2. 用胸肌的力量，收縮撐起 ...

如果學會做Dip，這是個一流的下胸訓練動作，所以要多點練習啊！ ... 也許各位到健身室訓練的師兄都有一些體會，就是無論健身室人多人少，練胸的角落總是有人在，這足以 ...

劣質的Dip動作：（手肘向外開+ 垂直的軀幹）會增加肩袖肌群的張力，而這個部份是肩膀中最脆弱的區域。改做：窄距伏地挺身. 大部份做Dip動作的人是在 ...