雙槓撐體核心、雙槓動作、雙槓臂屈伸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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或許你該多作一些雙槓以及夾胸，會讓你的胸肌形狀更加的好看，穿衣服看起來也會 ... 核心肌群會為了維持身體的平衡以及下背、脊椎的穩定而被訓練到。

當你對於在家健身--中階--跨欄--雙槓撐體--(訓練部位--胸大肌+三頭肌+肩膀+核心肌群)已經非常熟悉了，那你可以試試下面這個動作~ 雙手握住跨欄把手， ...

2018年7月25日 — 雙槓撐體是不少健美與健身老手必做的訓練之一，正因為這個動作可以訓練到胸大肌、肱三頭肌與三角肌等上半身的肌群外，還需要使用身體的核心肌群去做好 ...

核心訓練☀馬甲線☀核心肌群Core是指肩膀以下到髖關節以上的肌肉，任何運動都會用到，鍛鍊核心肌群不如棒式撐體，棒式是基礎中的基礎，可訓練多裂肌與腹橫肌， ...

雙槓撐體，Dips，又稱雙槓臂屈伸，根據身體角度的不同，可以 ... 背肌作為穩定上肢姿勢的重要肌群；腹部核心控制下肢的位置.

雙手撐在雙槓上，雙腿自然伸直，腳尖著地，然後在會回收雙腿至原來的位置，保持挺胸收腹，軀幹保持穩定。此動作也能很好的鍛鍊到腹部和腿部的肌肉。注意 ...

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低平衡槓入門 · 深度伏地挺身deep push-ups · 靜態抬膝Static knee raise · 單腿核心壓縮Single leg core compression · 俄挺衝肩Planche lean · 伏地屈體撐槓 ...

撐起身體時的前傾動作會讓胸大肌出更多的力，分散三頭肌和肩部的部分壓力。如果是用雙槓做這個動作，在整個身體往下和撐起的活動過程中，核心也會一起出力 ...

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