hiit減脂、hiit壞處、hiit菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大部分的人想要減脂第一個絕對想到的是有氧運動！花了大把時間在慢跑、滑步機上面，長期要用這個方法減肥，可能需要很大的「毅力」才能進行下去！

用不那麼學術來解釋，HIIT就是用全身的力量，在短時間讓身體做出爆發力的動作，搭配短暫休息，免得心臟負荷過大，緩和心跳，根據研究應該是最節省時間的 ...

在這邊看到很多人，都想用HIIT（高強度間歇運動）來減脂，而且大部分都是新手所以我想稍微提出一下我對HIIT的看法，文滿長的哦懶得看的人可以直接下滑 ...

HIIT （High Intensity Interval Training），中文是高強度間歇式訓練，原理是「運動+小休」相間的運動模式，通過於短時間內作高強度運動訓練和短暫休息作 ...

HIIT 既能達到燃燒脂肪和減肥效果，更能鍛鍊肌肉。當進行高強度而間歇性的運動，肌肉會感到疲勞而且消耗大量氧氣，身體自然會攝取相應的氧氣而達到後燃 ...

HIIT 高強度間歇訓練簡稱為HIIT，具有超強的燃脂瘦身作用，是最有助於減脂瘦身的訓練，能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多、減脂效果更好。做完HIIT後， ...

HIIT 高強度間歇訓練能在最短時間內幫助燃燒脂肪，25分鐘的HIIT運動更有著如同一小時慢跑的健身效果，而且最讓女生心動的優點在，與普通跑步不同，HIIT ...

健身、運動的人一定聽過高強度間歇訓練（HIIT），透過交替進行的短暫劇烈運動，增加熱量燃燒，讓全身新陳代謝持續數小時以上。這種時短長效的運動很 ...

高強度間歇訓練，簡稱：HIIT，是一種短時間高強度的運動。對於想要減脂、透過運動改善身體代謝，或是做中等強度有氧訓練感覺相當枯燥乏味的人，這篇攻略文章將會介紹更 ...