mrfit原則、高齡運動處方、運動處方範例在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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mrfit原則在高齡者有氧運動處方的討論與評價
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運動強度. 例:股四頭肌/. 腓腸肌… Time. 運動時間. 每天. 緊繃有感. 但無疼痛. 原則. 循序漸進增加. 運動時間或強. 度. 每次20分鐘. 每項10~30秒. MRFIT原則 ...