tabata hiit分別、hiit跑步、hiit運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果你沒有什麼時間運動，但又很想要有效率的燃燒脂肪消耗熱量，你會選擇高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training簡稱HIIT)還是TABATA間歇 ...

由日本東京體訓大學的田畑泉（Izumi Tabata）教授在1996年提出的一種高強度間歇運動，因此TABATA屬於HIIT的其中一種。目的是要在運動時盡可能使用最多的 ...

一般的HIIT訓煉有2至3分鐘的間隔時間，完成整組時間需時20至40分鐘，而Tabata作為其中一種HIIT訓練，其間隔時間更具體，休息時間亦更短。通常Tabata的訓練 ...

「Tabata 採一次 4 分鐘，每進行 20秒後休息 10 秒；HIIT 則採一次 15 至 20 分鐘，每進行 1 分鐘後休息3 至 5 分鐘。」雖然 Tabata 的訓練方式更為省時 ...

而Tabata比HIIT節奏更高，因為它同樣能令最高心跳率達到超過90%，而且休息時間會更短，所以Tabata辛苦程度會比HIIT更高，通常運動20秒，休息10秒，如此做8 ...

近年來流行Tabata，或是各種稱為HIIT的高強度間歇運動，標榜可以在短時間內消耗很多熱量，達到減重減脂肪效果，但HIIT真的是如此嗎？

HIIT 、TABATA等高強度間歇訓練運動是？影片教學4個動作，用「後燃效應」幫身體自動快速燃燒脂肪：波比跳、開合跳、抬腿跑、伏地挺身，每動作做20秒.

HIIT 是心肺功能訓練總稱，訓練時間和間歇時間多樣，4～40分鐘不等；Tabata則有固定的訓練時間和間歇，也是高強度間歇訓練，是屬於HIIT的一個子集， ...

HIIT 和TABATA的差別 · HIIT是什麼. HIIT是高強度間歇訓練法的簡稱，他指的是先進行高強度訓練，然後很短暫的休息或者透過很短暫的透過低強度運動休息，然後再沒有休息足夠的 ...

Tabata 和HIIT训练的区别在于:Tabata是一种非常特殊的最大强度间歇训练，休息时间很短。而HIIT训练不是完全的最大强度，而且间歇时间是很灵活的。例如，你 ...