hiit是有氧還是無氧、HIIT、hiit菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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HIIT 高強度間歇訓練 · 心跳最大心率85-90%，運動強度中強，例如：重訓、舉重、舉啞鈴、伏地挺身等等。 · 特色：「無氧」運動，故名思義，代表「來不及吸氣、 ...

將單純的有氧跟無氧運動安排在同一天訓練絕對是很累人的！但是透過間歇訓練可以將各式各樣的訓練融入在課表中，透過肌力訓練與有氧配合，除了減脂之 ...

因為如果是無氧訓練的話，那麼在訓練的時候，我們就不需要氧氣的參與，最經典的無氧運動就是短跑100米，我們甚至可以不需要呼吸就能完成。而HIIT不需要 ...

Well，有在跑跑步機或是滑步機的人都知道，跑久了「超·級·無·聊！」，如果你是在外面路跑可能會好一些，但是在健身房跑步可能就只能看看電視了。再者， ...

運動時間相對較長、強度較小，過程中需要靠大量消耗氧氣來產生能量，達到燃燒脂肪的「有氧運動」包括有跳繩、健走、慢跑、游泳、飛輪、單車、球類運動等等 ...

HIIT是 High-intensity Interval Training的縮寫，中文名稱為高強度間歇運動，是一種用高強度短時間劇烈運動和組間短暫休息結合的運動方式。每一組劇烈運動都是無氧運動，組 ...

2018年7月29日 — 有氧運動：是在有氧的代謝下進行，通過運動消耗身體裡邊多餘的脂肪，訓練的強度不高持續性長久，一段時期的運動燃燒脂肪。

我覺得HIIT不算有氧運動(個人認為啦) 但對減脂和增肌都有幫助4. ... 來挑戰一下HIIT是高強度間歇訓練的簡稱，而TABATA是日本博士研究出來的一套高強度 ...

hiit一次對於愛好健身運動的朋友應該不陌生，不過也有很多人朋友不太瞭解什麼是hiit。那麼，hiit是有氧還是無氧呢? hiit訓練是什麼. hiit是High-intensity Interval ...

hiit 運動是有氧還是無氧運動 · 1. 交替側弓箭步. 兩倍肩寬站位，腳尖指向斜前方，雙手持小啞鈴收於胸前。彎屈一側膝蓋呈側弓箭步，重心隨之移向彎屈腿的一 ...