tabata減肥效果、tabata心得、tabata缺點在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「TABATA間歇訓練」之所以能在短時間內發揮出高成效，其中一項因素是，「就算停止運動，身體仍會以為還在持續運動，所以會不斷燃燒卡路里」，這樣的效果 ...

做起來爆累但飆汗好舒爽！ ... Tabata減肥運動除了在運動場上，其實也可以在家進行！既然在家時間多了，不如多做運動，每天只需4分鐘就可以瘦腿瘦全身，節奏 ...

由於能增加肌肉量、促進新陳代謝，且其後的8-12小時都有燃脂的效果，所以對於減肥是有幫助的，但如果都只做TABATA運動會發現身體肌肉量增加進而體重可能會上升，但體脂率會 ...

Tabata減肥？ ... 根據美國運動協會(American Council on Exercise) 研究發現，訓練平均每分鐘可以燃燒15卡路里。而且在運動結束後會產生後燃效應，可以持續 ...

該研究顯示，身體在高強度運動後，身體會基於後燃效應繼續燃燒熱量，並於1至12小時內維持高能量輸出，所以對於減肥、減脂、瘦身相當有效。這種只需花短時間，卻能獲得好 ...

A：肌力訓練跟TABATA都是高強度的運動，運動完會大量消耗你的肝醣，運動完如果沒有補充又跑去有氧，反而會容易燃燒肌肉，降低減脂的效果，建議你如果做肌力訓練那天就單純 ...

TABATA 的原理是在短時間內盡量使用肌肉，不論有氧和無氧運動的動作都可以放在一起訓練，也就是說，最後的結果除了可以燃燒脂肪，也可以提升肌肉肌力和耐力 ...

透過飲食控制，吃好的、對的食物、吃夠你需要的基礎代謝但不過量，再搭配適度不過量的運動，就可以達到最好的減肥效果喔！ TABATA是高強度間歇運動， ...

來到2017年的最後一天，今天靦腆醫廚要來證明近年來非常盛行的Tabata， ... 這篇，號稱是全世界第一篇證明這種每天X分鐘的徒手間歇運動效果的論文！

日本4分鐘「Tabata」減肥運動比跑步60分鐘有效？ ... 田畑泉在1996年研究發現，受測者每周運動5次，每次4分鐘，6星期後，他們運動時的最大攝氧量增加了15%， ...