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陽光金山運動班自2017-6-29 開始練習的八動作/四循環 Tabata 影片.

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【15分钟超好听健身音乐，含计时器】运动 30秒，休息10秒，共23轮. 1.1万次播放· 1条弹幕· 发布于2021-06-07 07:24:04. 健身运动记录星 VLOG 运动锻炼打卡挑战.

Anna的30分钟TABATA派对tabata 20秒+10秒的形式还是比较能接受的暴汗全身燃脂有氧训练，全程高能，深蹲、弓箭步蹲、跳跃、平板、俯卧撑十分密集，需一定的健身基础哦！

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tabata app音樂. 什麼是TABATA？ TABATA是歐美流行的「高強度間歇運動」，藉由動與靜的動作交替，結合有氧及無氧，讓身體快速進入燃脂階段，每動作30秒，中間 .

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TABATA 是一種高強度的間歇式訓練，由日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出最有效率的燃脂運動。此訓練可同時提升有氧、無氧能力，訓練 ...

『Tabata計時器APP』主要是用來設定運動與休息的時間安排，時間到時，自動音效提示。 Tabata運動模式(簡稱：間歇運動) 例：運動20秒(高強度)、休息10秒、 ...