健身房練腿、練腿機器、腿部重訓在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腿，是人類的第二顆心臟；但在未經訓練的情況下，人體會因為地心引力的關係， ... 健身教練傳授4招「大腿、小腿肌群訓練」強化你的第二顆心臟！

5招超有效練腿動作，不需大器材，居家就能做的腿部訓練 · 雙腳站距與肩同寬，腳尖朝前，挺胸收腹，下蹲時吸氣，保持身體穩定。 · 往前跨一步，一腳前一腳後 ...

2020年8月10日 — 對於一般臀部偏扁的東方女性而言，最難練的莫過於臀部，但是，只要用對方法和器材，妳也有可能練出人人稱羨的蜜桃臀唷！為此，WH特別邀請到健身工廠石牌廠 ...

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健身練腿好處多5個最有效的負重練腿動作 · 1. 兩手各握一個啞鈴成站立姿勢。確保背部挺直並且在此項練習的過程中一直保持。 · 2. 開始時彎曲臀部，慢慢儘可能的向後推髖。這 ...

2020年7月22日 — 鍛鍊部位：訓練臀大肌、拉伸內收大肌，這個動作還能同時練出蜜桃臀。廣告- 內文未完請往下捲動. 瘦大腿內側訓練：側弓 ...

胸肌; 背肌; 肩膀; 腿部; 腹部; 二頭肌; 三頭肌. 【2021】腿部訓練全攻略：腿練不大？線條不明顯？5招練腿秘訣+13個動作.