每天伏地挺身變化、伏地挺身胸肌、伏地挺身100下在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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伏地挺身乃鍛鍊手臂和胸肌最好的健身動作，但你想過若整整一個月每天都做500下伏地挺身，身體會出現什麼變化嗎？國外健身YouTuber「Daniel Lewis」 ...

國外還有個叫Logan的小伙，伏地挺身一個月後，胸肌變化更明顯，手臂線條也變得更加清晰可見！如果在做伏地挺身的時候，加入一些進階動作，對胸腹肌肉 ...

然而，在徒手訓練的領域內，「伏地挺身」是同時可以訓練手臂、背部、胸部以及核心肌群的最佳訓練動作之一，再加上這個訓練動作又有許多的變化招式， ...

很多男士都嘗試過的動作，可以鍛鍊我們的上半身肌群，比如二頭肌、胸肌，肩背部肌群等。每天多少個伏地挺身，身材會發生明顯變化？看看2位. 對於新手來 ...

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連續一個月，每天做300個伏地挺身，身體的變化。 ... 首先，你要能每天做300个… ... 别当真我坚持半年了，体重上没任何变化，变成了一个很有力气的胖子而已，不控制 ...

伏地挺身主要鍛鍊胸肌、三角肌、肱三頭肌等肌群，是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。作為一個全身性運動，伏地挺身對於核心肌群的力量、協調性，以及 ...

長期堅持做伏地挺身，能有效鍛鍊到肱三頭肌、三角肌、胸肌等。當然，伏地挺身對核心力量、身體的協調性等，都有不錯的作用。每天做100個伏地挺身，1個月後，身材變化 ...

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