爬樓梯運動、爬樓梯好處、爬樓梯運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯是「最笨的運動」，台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在 ...

那爬樓梯當運動到底好不好呢?首先我們先從熱量減少的觀點來看，爬樓梯是個垂直方向的運動，過程中下肢的大塊肌肉，如股四頭肌，施力更劇烈，心跳上升的程度更顯著，若 ...

爬樓梯運動是一種垂直方向的運動，運動的強度介於散步與慢跑之間，過程中下肢的大塊肌肉，如股四頭肌，施力劇烈、心跳上升程度顯著，若與同等速度的平地步行相比，其熱量 ...

爬樓是最易產生快樂的運動之一，是不是有點出乎意料？很多人提起爬樓首先想到的是太累、太枯燥，確實對於人體來說垂直位移越大，耗能越高。

醫學指出，爬樓梯可以強化心臟和肺部，有助於提升心肺功能。且如果爬樓梯同時進行間歇訓練，也可以幫助提高最大攝氧量，促進心臟肌肉提升從血液中攝取氧氣 ...

骨科名醫韓毅雄曾公開形容爬樓梯是「最笨的運動」。爬樓梯雖然有增強心肺功能，增強腰背肌肉與韌帶力量，還有提高血液中高密度脂蛋白含量等優點，但是身體 ...

中野‧詹姆士‧修一表示，對於爬樓梯就會喘的民眾來說，現階段光是不使用電梯與手扶梯，僅僅使用雙腳上下樓梯便是一個有負荷的運動，確實可以提升肌力與 ...

爬一次樓梯，只能運動三四分鐘，這樣短時間的運動能有多大效果？美國猶他州立大學（Utah State University）做了一項研究，觀察4500人的日常活動對BMI值 ...

是的，爬樓梯是一項很好的心血管運動，可以消耗大量的卡路里，同時發展力量和動力。這是一種加強和調整腿部的好方法–從小腿到臀部，通常沒有慢跑、跑步或 ...

下樓梯是一種肌力運動。因為下樓梯時，大腿股四頭肌如同煞車般，拉長你的腿部肌肉支撐你的身體，這是一種離心 ...