非澱粉類的蔬菜、非澱粉晚餐、非澱粉類早餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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建議食用澱粉類蔬菜，如果食用，則僅與綠色非澱粉類蔬菜、脂肪（植物和動物）結合使用，避免與蛋白質、糖和酸一起食用。規則是：一頓飯——一種含澱粉的蔬菜。非澱粉類蔬菜 ...

請注意：（1）紅豆、綠豆、蠶豆、刀豆、花豆，含澱粉量多，故屬於五穀根莖類食物，不屬於豆製品。（2）長豆、扁豆、豌豆、四季豆、菜豆、肉豆，屬於蔬菜類食物，亦非 ...

非澱粉類蔬菜的類型 · 朝鮮薊 · 朝鮮薊心 · 蘆筍 · 竹筍 · 豆類（綠色，蠟質，意大利式-請勿將其與豆類混淆-白豆，海軍豆，黑豆等） · 豆芽 · 抱子甘藍 · 西蘭花 ...

首先減醣飲食特別著重以非加工品的食物來源為主，以堅果種子類、酪梨、椰子油、橄欖油等天然植物性油脂來源取代減低的糖分，佐以好的蛋白質來源食物，如 ...

通常，當我們想到澱粉食品時，我們的大腦會直接選擇麵包、大米和義大利麵，但是碳水化合物來自所有植物食物--包括蔬菜。澱粉蔬菜與非澱粉蔬菜. 所有的 ...

【常春月刊／編輯部整理】減肥時期，多數人都會選擇不吃肉類，大魚大肉掰掰；不吃碳水化合物，如白飯、麵條；而能養顏美容的水果因富含糖類， ...

不少人減肥都會避免吃太多澱粉類，深怕攝取太多熱量變胖，但又會因此頻頻感覺飢餓。對此，專家提供「低卡又填飽肚子」的食物清單，最低1份只要7大卡就 ...

10种富含纤维的非淀粉类蔬菜 · 1、朝鲜蓟、菊苣、甘蓝、莴苣 · 2、芦笋、竹笋 · 3、豆类（绿色，白豆，海军豆，黑豆等）、豆芽、豆荚、四季豆 · 4、西兰花、 ...

但一般大眾會以為只有主食澱粉類食物有高醣分，其餘的食物就猛吃不節制，這樣就會很容易發生越減越肥的窘況。首先必須先釐清哪些蔬菜是屬於高澱粉蔬菜的全穀根莖類，而非 ...

澱粉含量低的蔬菜有葉菜類、菇類、海洋類，根莖類的澱粉含量通常比較高，但是是取代精緻澱粉很好的選擇，如地瓜、南瓜。如果要吃水果，盡量選擇糖量低的 ... 於blog.