一個月增肌dcard、健身 很無聊、新手增肌速度在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
一個月增肌dcard關鍵字相關的推薦文章
一個月增肌dcard在新手一個月增肌- 健身板 - Dcard的討論與評價
數據，一週五練每次1小時，身高175》175，體重68》71，體脂18.5》20，骨骼肌31.5》32，熱量大約都吃2200-2300，以為量出來會是成功同時增肌減脂， ...
一個月增肌dcard在#閒聊泡芙人新手期增肌一個月心得 - 健身板 | Dcard的討論與評價
附上inbody測量數據自己從以前就沒有運動習慣經常熬夜（半夜兩三點以後睡） 吃飯常常省略到早餐、週週吃麥當勞雖然BMI正常，但身體是體脂高於30的泡芙 ...
一個月增肌dcard在新手一個月居然同時增肌增脂- 健身板 - Dcard的討論與評價
各位巨巨好，菜鳥我目前開始訓練至今一個月左右，最近是訓練後第一次量inbody，跟完全沒重訓加上亂吃的一個月前比較，肌肉量增加0.4公斤， ...
一個月增肌dcard在ptt上的文章推薦目錄
一個月增肌dcard在心得繼3.5個月體重減27.2kg 體脂減15.2%後的一個月增肌成果的討論與評價
繼上次的inbody後，一個月又過去了目前這樣吃了一個月動了一個月的成果是肌肉增加0.5kg(38.6kg-39.1kg) 體脂減少0.3%(15.8%-15.5%) 這邊一樣附上這次 ...
一個月增肌dcard在增肌飲食一個月求解QQ - 健身板 - Dcard的討論與評價
當了泡芙人好一陣子，最近開始上了教練課Inbody量完身高160體重54.2 ，肌肉量大概19點多、體脂大約33% 教練希望我先增肌，一天至少吃1500卡營養素分配 ...
一個月增肌dcard在請益一個月增肌七公斤的”XLINE教練”/新增本人回應 - Dcard的討論與評價
#更謝謝B31幫忙擷取「XLINE教練」本人的回覆真是大開眼界啊！ ... 小弟想請問各位一個月增肌7公斤有可能嗎？ ... #閒聊有人會為了身材臨時抱佛腳一下？
一個月增肌dcard在心得分享一個月體脂16%～12%增肌減脂心得分享附上Inbody的討論與評價
大家好我來分享一下這一個月的運動加飲食方式，這大概也是我人生最瘦的一個時期了，還在努力減，以下本文主旨，———————————————，我大概每個禮拜會練 ...
一個月增肌dcard在3個月增肌2.2KG是正常的嗎？還是太少了- 健身板 - Dcard的討論與評價
先附上這三個月兩次的inbody測量對比圖，上面這張是我在增肌前的inbody，上圖是增肌後的inbody，這三個月來我都是自己練沒有請教練都靠看影片學習， ...
一個月增肌dcard在重訓一個月體脂率降但肌肉量也降- 健身板 - Dcard的討論與評價
想請問各位巨巨一些問題～在我接觸重訓之前已經減了30公斤，但是因為我想把基代提高還有讓皮膚緊實一點，所以想進健身房重訓，每個禮拜一快走跑步機1 ...
一個月增肌dcard在一個多月爆掉肌肉- 健身板 - Dcard的討論與評價
你各位我真的快難過死了我想問問各位巨巨我去年9月開始健身到目前為止8個月明明就是菜到不行的大菜雞原本肌肉都穩定慢慢成長，前一次量來到了25公斤但 ...