一週 七 練 PTT、一週六練ptt、一週四練ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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引述《huanglove (純真可愛的安東尼)》之銘言： : 就是"每天"我從胸肌練到腿...但是每種重訓都只做一組10-15下: 不像過去那樣每個部位做3組，然後也 ...
一週 七 練 PTT在[問題] 總訓練量不變的話一周你們都怎麽練? - Fitness板的討論與評價
大家都採取哪種練法? --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自 ...
一週 七 練 PTT在Re: [問題] 真的有那麼容易訓練過度嗎? - musclebeach的討論與評價
他建議一個肌群一周二十組過度訓練反而增肌效果會下降會拿去修復肌肉而非增肌我這就疑惑了我 ... 56 F →Santander: 一周七練臉肌先力竭 11/09 20:01.
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一週 七 練 PTT在[討論] 為什麼有些人感覺隨便練練就超巨？的討論與評價
每次來健身房都大概1個小時左右3項也不太做傳統大家會練的動作就只會做臥推沒看過在深蹲或硬舉重量 ... 39 F →audi1005: 一天二練或是無休一週七練都有可能 03/10 07:04.
一週 七 練 PTT在Musclebeach 一年site www.ptt.cc - Einrad eutin的討論與評價
推噓79 ( 81推2噓73→ ) 下班後晚上8~10點大概一周5~6練每次1個半小時~2個小時 ... 【全國公告】Announcement: 自110年7月13日(二) 起恢復營業Fitness ...
一週 七 練 PTT在「啞鈴練全身ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口的討論與評價
Re:[問... Re: [問題] 一週七練，練全身-這樣練法好嗎？也就是可以比較容易做的重量一週七天都練，每次都練全身最後會變怎樣呢？ ... Ralph Kroger 拿過美國先生、加州 ...
一週 七 練 PTT在[問題] 一周三天的訓練菜單 | 全身訓練ptt - 訂房優惠報報的討論與評價
全身訓練ptt，大家都在找解答。 ... 一些文章說一個肌肉部位一周只刺激一次效果沒有很好如果不是專業練健美(有用藥?) ... Re: [問題] 一週七練，練全身-這樣練法好嗎？
一週 七 練 PTT在重訓課表ptt的討論與評價
重訓課表ptt 美善品直銷. ... 8F推jasliy: 在問之前，首先要跟大家說，你練的目標組數都如上，有時會加個遞減或金字塔重量 ... 一週3-4健.
一週 七 練 PTT在肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
我第一年剛開始的練法基本上都是亂練的，但是身材還是進步許多，肌肉量增加 ... 次數增加（100公斤舉六下，進步到舉七下）; 組數增加（一星期一個部位 ...