一週五練 PTT、新手練腿、重訓菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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一週五練 PTT在[問題] 一週五練/男/課表健檢 - PTT 熱門文章Hito的討論與評價
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一週五練 PTT在[問題] 一週五練/男/課表健檢PTT推薦- MuscleBeach的討論與評價
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一週五練 PTT在Re: [問題] 一週五練/男/課表健檢- 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
我覺得你的動作太多了我們應該提高重複次數，好讓肌肉記憶動作這邊分享我新手時期的課表給你新手就優先把大肌群做好一週四練分成軀幹與四肢週一胸+背週二腿拉+二三頭週 ...
一週五練 PTT在[問題] 四練是否要再增加？ - Fitness板- Disp BBS的討論與評價
目前我安排一週四練這樣身體負荷已經緊繃， 有時候恢復不過來甚至會降一週變三練休息。 我看有人都五練六練，身體分散更多天刺激， 那是否有需要降低 ...
一週五練 PTT在[問題] 新手一週六練課表請益 - PTT評價的討論與評價
看板MuscleBeach標題[問題] 新手一週六練課表請益作者. ilv1181023. (yechen)時間 Dec 12 23:56:30 2022 推噓11 推:16 噓:5 →:40. PTT評價. 因為還是新手，想說先做多 ...
一週五練 PTT在每週勤練就是練不出強而有力的寬肩？原來是這5個錯誤阻擋你 ...的討論與評價
知道該怎麼練、選擇一套適合自己的訓練課表，加上下定決心堅持不懈固然很棒，不過犯了這幾項錯誤，哪怕看上去不怎麼嚴重，都可能成為你收穫太平洋寬肩 ...
一週五練 PTT在新手健身ptt的推薦與評價， 網紅們這樣回答 - 最新趨勢觀測站的討論與評價
[問題]健身新手的問題@musclebeach，共有52則留言，34人參與討論，23推3噓26→， 健身到目前一個多月一個禮拜五練胸背腿一個循環每次練一小時到一小時 .
一週五練 PTT在[討論] 健身課表練全身還是分部位- 看板MuscleBeach的討論與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... Leeling: 因為比起每次1hr/一週五練，我較能接受每次2hr/一週三練 08/04 22:55. → Leeling: 確實單日費時較長。
一週五練 PTT在阿滴變身肌肉男！健身一週五練脫衣秀驚人改變的討論與評價
百萬網紅阿滴以知識型的影片走紅，近日他也分享自己健身成果，堅持一週五次鍛鍊，連續訓練兩個月，讓他從59公斤增重到70公斤，網友看到後都大讚「體態 ...