一餐 500卡、低卡餐宅配、減重營養師推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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韓人氣瘦身專家NEMO曾因不正常的飲食作息而發胖，靠著親手做的低脂低卡瘦身餐，6個月內體脂肪狂降12%（30%→18%），雕塑出人人稱羨的美麗體態。

聰明搭配，一餐500卡健康瘦. 外食族想減肥，第一個要學會的就是計算熱量，只要學會看熱量和營養標示，減肥一點都不難！天天外食所以瘦不下來嗎？

【私人教練Hero 祖雄】500卡午餐菜單瘦身同時兼顧營養 ... 豐富的蔬菜，再淋上橄欖油與巴薩米克醋，這樣的一餐不僅卡路里不高，而且營養密度超高！

減肥餐便當食譜大公開. 一、蔬菜雞里肌捲便當. 圖片來源：采實文化提供. 將低脂高 ...

每餐500kal的攝入，保持好身材不是夢~. 重點還是營養均衡，健康瘦身最重要！ (圖文轉載自小紅書). 菜單1. 雞胸肉+蘋果1顆+豆奶一杯+小黃瓜一條約408卡.

很多朋友問我，以為是一餐500卡，nono 這樣也太easy了吧！其實是這一天裡面早餐＋晚餐=500卡你應該很沒概念，500卡到底是多少啊？？慢慢你就 ...

營養師宋侑璇設計「輕斷食」指的是週一、週四吃500卡其餘5天正常吃， ... 其實，對於上夜班的人來說，「每天睡醒的那一餐」就是「早餐」(通常是可能是 ...

營養師特製瘦身餐！7日500卡晚餐食譜 · 1. 馬鈴薯洗淨後切塊，以電鍋蒸煮至熟透。 · 2. 蘑菇、花椰菜洗淨切塊後，平鋪於烤盤。 · 3. 鮭魚洗淨後抹鹽再灑上迷 ...

便利超商現在推出越來越多樣餐點選擇，從麻辣燙、咖哩飯、打拋都有，成為許多上班族、學生飲食的選擇之一。網路紅人《靚媽小冰x 跩寶の趣瘦身》分享， ...

一日之計在於晨，早起後的第一餐固然重要。然而，早餐究竟該怎麼吃才能營養又健康？不吃早餐對身體又會有哪些影響呢？營養師宋侑璇於新書《 ...