下背訓練機、羅馬椅蝦皮、羅馬椅替代在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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背屈伸(Hyperextension)也稱做山羊挺身，這是一個能很好的刺激到豎脊肌和臀部肌肉。上半身要抬多高. 首先，我們要知道做這個動作時，腰部不應該彎曲也 ...

Versa VS-S52背部伸展訓練機【商用交期45-60工作日】. 全店，消費滿1500元免運. NT$100,000. 數量. 加入購物車. 立即購買. 商品預購中. 加入追蹤清單. 立即登入/註冊.

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本文將完整的介紹背肌訓練的方法，從肌肉解剖到動作教學。包含闊背肌、大圓肌、小圓肌、下背等肌群的訓練菜單。無論是用健身房器械，或是居家徒手， ...

腹直肌未收緊，使用腿部力量往上抬，會讓大腿、下背部變得很痠。 8.背部伸展訓練機（羅馬椅）→下背訓練（訓練部位：下背部、臀部）.

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