下胸重要、下胸線條、下胸啞鈴在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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今天練完平胸跟上胸後我朋友突然說要練下胸，但之前去健身房都很少看到有人練，看dcard很多肉分享的菜單也沒有下胸，想請問一下是不是很少人會練- 重 ...

換菜單的原因是更換新的動作去刺激肌群不同的角度，好讓肌群的發展更完全。所以好的訓練課表是相當重要的。下胸訓練菜單. 1.俯臥撐. 俯臥撐 ...

提起下胸部的刺激，大多數人馬上會想到進行下斜槓鈴或者啞鈴臥推，這些動作確實會給胸大肌下側略多的刺激，但這就一定能意味著下胸部更多的增長嗎？很 ...

胸肌一直是許多型男們在健身時最希望訓練有成的首要目標，結實壯碩的胸肌，讓你穿著衣服都特別顯得「挺」。但是想要把胸型練得完美，除了平胸、上胸 ...

作為推胸時主要的輔助肌群，肱三頭肌可謂是極其重要的。 ... 很多新手甚至健身健身多年的愛好者，都很容易就忽略了下胸這個和上胸同樣重要的部位。很明顯，拉扎爾下胸 ...

但在實際應用的增肌健身訓練菜單裡，每次練胸肌都要兼顧上中下胸嗎？胸肌的構造的確是分為中下束，我們曾討論過下胸的重要性和訓練要訣，而這裡想 ...

那你一定要把胸肌訓練安排進菜單！推薦4 大胸肌訓練，針對你的上、中、下胸雕刻完美胸線！ ... 一般來說，胸小肌不需要鍛鍊，但卻是非常重要的放鬆舒緩部位。

這個動作是飛鳥變式訓練的一種，它可孤立胸肌下緣是想要鍛鍊胸肌必會的 ... 核心肌群是身體軀幹肌肉群的總稱，是相當重要的肌肉，核心肌群主要負責 ...

很多男人開始肌肉訓練時，總會想練出又大又方的厚實胸肌！ ... 利用簡單家具及啞鈴訓練，甚至是玩徒手健身，也一樣可以鍛練胸肌！ ... 訓練下胸的掌上壓.

但胸部是由上、中、下三個部位組成的，一個好看的胸肌除了飽滿的上胸外，下胸的動作也是非常重要的，這些被忽視的動作，其實是呈現完美胸型的必殺技。