下腹肌難練、下腹肌脂肪、下腹肌速成在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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下腹肌很難被訓練刺激到？然而下腹部也是腹肌中最困難練成的部分，這主要是由於你需要達到非常低的身體脂肪，這樣才 ...

第一：腰腹部是容易堆積脂肪的部位，同時也是相對難減的部位，並且要下腹部的腹肌出現則要求更低的體脂率（10%），所以如果體脂率還是高，即使是通過針對 ...

同時，由於下腹部比較難練，我們還需要對下腹肌肉給予重點的對待，才會讓整個腹部肌肉變得協調均勻。另外，對於女性來講，下腹部存在一定的脂肪也是生理 ...

下腹肌太難練了，有什麼好的建議嗎？熱愛撕逼的肌肉男2017-05-05 08:25:48. 老生常談的話題，腹肌的顯露跟體脂有關係，下腹部顯露需要很低的體脂5-8 ...

想要練好腹肌，我們應當先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲 ...

練肌腹是需要無比的自律及決心，特別是下腹，因為腰間的脂肪是最難減掉的，因此 ... 基本上無論你怎樣努力做腹部肌肉，只要體脂不夠低腹肌都不能跑出來，因此大家要 ...

下腹肌難練下腹肌難練，四點建議幫你突破鍛煉瓶頸-健身動起來上體伸得越直，而且增加下背部拉傷的危險。擁有結實的腹肌是許多健身愛好者的目標之一，讓你訓練效果翻倍！

如果你跟著帕梅拉練核心一陣子後，可能會發現馬甲線、川字肌可能不是最難練的部分，編自己認為最難瘦的腹肌部位就是「下腹肌」當然每個人的基因不同， ...

下腹肌肉其實是很難練，也比較難正確使力，所以大家平時會練到上腹肌肉比較多，這就是為什麽很多人上腹肌肉會很明顯但是下腹還是有小肚子。

针对下腹肌的3个动作，老鸟一说就明白2020年1月12日· 下腹肌很难被训练刺激到？然而下腹部也是腹肌中最困难练成的部分，这主要是由于你需要达到非常低的身体脂肪，这样才 ...