不練腿dcard、練腿的好處、健身練腿器材在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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目前練快一年了一週五練肩背腿胸手各一天但最近開始對健體有興趣健體好像注重上半身不看腿穿海灘褲所以決定把腿改成想加強的肩不練腿會影響到其他部位 ...

：雖然以目前科學證據看起來，練腿並不會幫助上肢肌肉量的成長，但我個人建議還是多少要把腿部安排進你的訓練裡面，因為⬇️ ① 幫助多關節動作雖然在做 ...

大家都說腿超重要但腿練粗穿牛仔褲不方便，比例看起來也變差上半身就不一樣了胸和肩練得好，看起來身高直接+5公分而且腿的粗度適中的話上半身的倒三角也會 ...

如題星期一胸有氧跑步星期二背腹肌星期三肩有氧跑步星期四胸腹肌星期五背有氧跑步完全沒練腿很好奇我到最後會變怎樣@@ 有人也是完全不練腿的嗎?

想問問如果不練腿會對全身的肌肉發展影響很大嗎? 我覺得在健身版問這種問題有可能被炮得很慘哈哈，但還是想要求助一下各位巨巨們的意見.

前陣子掀起一波健體到底要不要練腿的風波，最新發展，個人淺見是覺得，如果要比健體海灘褲穿起來還是不要太鬆會好看一點- 閒聊,健體.

在fb看到的，覺得有點不可思議，想問問專業的巨巨- 重訓.

新手剛開始練一個月幾乎天天練，但我完全沒練腿只練上半身，一個月後的Inbody骨骼肌增了1.2kg，但結果增肌最多的為什麼是腿？有點懷疑inbody的準度了 ...

不知道有沒有人跟我一樣討厭練腿，練完的難受程度跟吐了沒兩樣，每次練都會懷疑人生好幾次。推的時候也是，每次都我在幹嘛，我幹嘛練腿，練完直接厭世 ...

第一張是一年前，完全不會運動的我，下面的是現在，進球隊之後每週都去健身房1-3 次，吃的都算正常？可能早上蛋白粉或香蕉奶茶，中午麵晚餐便當， ...