不要做仰臥 起 坐、仰臥起坐技巧、仰臥起坐省力在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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不要做仰臥 起 坐在別再做仰臥起坐！這5種替代訓練也可打造出完美核心肌群的討論與評價
仰臥起坐 (Sit-up)這個我們從小到大，無論是體育課或是體能測驗都會做到的訓練動作，這也是一般人認為訓練核心肌群或腹肌養成最主要的訓練動作...
不要做仰臥 起 坐在不要再做仰臥起坐及捲腹了！ - 肌力訓練- Joiiup的討論與評價
然後，我們到了健身房之後，做仰臥起坐並做過多的胸肌與二頭肌的鍛練，而沒有足夠的上背訓練，這可加強化了不良的姿勢。 圖片來源：健行筆記. 我丟棄掉 ...
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不要做仰臥 起 坐在不要再做仰臥起坐了！ | 山姆伯伯工作坊的討論與評價
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不要做仰臥 起 坐在為什麼我們不做仰臥起坐？ - 怪獸肌力及體能訓練中心的討論與評價
我們在別的文章裡已經解釋過，人類是極少數站起來的脊椎動物，脊椎在垂直狀態並沒有太好的承載力，偏偏大多數的時後，人類都是以下半身支撐在地面上，然後 ...
不要做仰臥 起 坐在別再做仰臥起坐了！專家曝「超虐脊椎」真相…網友淚訴大學經歷的討論與評價
很多大學生、甚至當過兵的人，一定有測過仰臥起坐這個項目，或是想要藉此練出六塊腹肌的人，有專家建議：「別再做了！你的腰椎在哀號」。
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不要做仰臥 起 坐在體適能測驗的討論與評價
聞（預備）口令時保持(1)之姿勢，聞「開始」口令時盡力在一分鐘內做起坐的動作，直到聽到「停」口令時動作 ... 受測者於仰臥起坐過程中不要閉氣，應保持自然呼吸。
不要做仰臥 起 坐在仰臥起坐到底要不要做？ - 每日頭條的討論與評價
2017年8月6日 — 隨著時代發展，健身越來越流行，馬甲線、腹肌成了很多人的追求。可是很多人不知道，仰臥起坐如果做不好，不但起不到鍛鍊的效果，甚至會傷害到脊椎和頸椎。
不要做仰臥 起 坐在減肥仰臥起坐的討論與評價
ng 雙腿只是輕放在椅子上，不要下壓用力，做仰臥起坐要運動的是腹部的力量。 抬腿上抬. 改做「捲腹」安心練腹肌. 很多人為了瘦小腹、練腹肌，每天都在家做 ...