中 下背 訓練、下背訓練啞鈴、下背訓練器材在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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背部肌肉是我們很常忽略掉的一塊肌群，尤其當在家中訓練的時候， ... 現在正緊盯著銀幕看這篇文章的你，或許老早就有肩頸痠痛、下背痠痛的毛病， ...
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2.1.3 fitness_物理治療_徒手運動常見問題(三) ... 的動作反覆拱起(腰椎過度伸直)、放下，腰椎過度伸直會帶給腰椎較大的壓力，並使豎脊肌跟著用力收縮進而導致下背痛！
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