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乾淨增肌ptt、增肌飲食菜單、瘦子增肌ptt在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這我其實最近還蠻有感的。 簡單說一下,其實增肌減脂真的不是不可能,真的就是效率的問題而已每次打完就發現重點有點亂…簡單先說我想表達的重點增肌減 ...

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PTT 推薦. 最近在健身,每天要吃將近2000大卡,發現如果都吃建康便當,要吃到2000大卡,至少400元左右。 ... ceca12/25 10:02乾淨跟增肌有啥關係?

乾淨增肌ptt在[問題] 請問增肌的熱量盈餘不管碳水或是脂肪嗎?的討論與評價

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    關於增肌好難ptt 在[閒聊] 增肌真的好難啊- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的評價 ... 食物的話因為外食的關係,其實不太乾淨不過還是盡量確保TDEE+300卡,無炸物勾芡 ...

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    FarkU12/25 10:49增肌在飲食面首重熱量盈餘,蛋白質不需要拉太高。 →. ceca12/25 11:03它們主要是"要維持低體脂 ...

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    文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1656304366.A.24F.html ... 推melo0426: 你增肌這一天熱量感覺不夠高因為吃太乾淨了34F 06/27 14:05.

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    起初,我一直以為Lean Bulk就是乾淨增肌,但其實不是,因為還有一個詞是Clean Bulk,這個英文翻譯過來就是乾淨增肌。 通過我進一步的了解,Lean Bulk .

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