二頭彎舉重量ptt、啞鈴彎舉 重量、練 二頭 很 累在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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二頭彎舉重量ptt在[問題] 二頭肌的進步特別慢？ - 看板MuscleBeach的討論與評價
比較疑惑的是，怎麼二頭肌的進步似乎特別慢啊？ 好比胸推的話，目前可以推到45公斤，比剛開始時增加了許多重量。可是二頭肌到現在，啞鈴彎舉單手12 ...
二頭彎舉重量ptt在[問題] 二頭練不壯，重量也無法往上加 - PTT 問答的討論與評價
一週練12組拉日練兩個動作各3組卡10kg卡2個月了啞鈴胸推兩個月都上升10kg了.... .... 3 F 推foxjolin: 二頭肌群小重量本來就會加得比較慢 ...
二頭彎舉重量ptt在[問題] 怎樣二頭肌不用力看起來就明顯？的討論與評價
14 F →rex105:訓練二頭肌的動作就是彎舉~你有嘗試不同動作去刺激嗎~ 06/17 11:49 ... 31 F 推WUC99:50~60磅還好阿，健身工廠一堆人都拿這重量練，隨便晃都看到 06/17 13: ...
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二頭彎舉重量ptt在[討論] 練二頭的效率- musclebeach | PTT消費區的討論與評價
站立啞鈴二頭彎舉: 很容易手臂代償，手臂肌肉容易泵感， 舉沒幾下就不行了集中二頭彎舉: 相同重量之下反而比站立彎舉可以舉更多下二頭感受大這兩種 ...
二頭彎舉重量ptt在二頭練不大在PTT/mobile01評價與討論的討論與評價
可是二頭肌到現在，啞鈴彎舉單手12公斤就很吃力， 比起剛開始練的時候，才進步沒幾公斤~_~ 請問這正常嗎？ ... 作有點少，試試3個以上動作、多組數，打破重量迷思. 硬舉組 ...
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二頭彎舉重量ptt在[問題] 二頭真的不用特別練嗎?- 看板MuscleBeach的討論與評價
2 年. 以前小時候買啞鈴只會練彎舉後來真正開始健身後有爬文也在萵苣問了一些 ... 推ujm50561: 絕對不要相信二頭會被背練大，等你背的重量到一個程度， ...
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