二頭彎舉20kg、單手20公斤、啞鈴最重在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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即便假定你說的二頭指的是位於手臂上的肱二頭肌，用簡單的二頭彎舉來描述訓練動作也是非常不準確的。因為肱二頭肌的彎曲動作非常多，比如，有槓鈴彎舉， ...

用20kg的啞鈴去練彎舉就能看出這個負荷已經遠遠的超過肱二頭肌的力量極限了. ，所以用這麼重的啞鈴做彎舉並不能保證肌肉的拉伸，而且這麼做也是毫無 ...

小弟我練二頭彎舉時一直卡在10公斤12下極限，是不是很廢啊想問問大家的 ... 我目前是可以槓鈴總重20kg 8下啦，但我覺得這動作舉多重沒意義，畢竟是 ...

答：首先，二頭彎舉這個說法是不準確的。因為手臂上的肱二頭肌和位於大腿後面的股二頭肌，都可以被稱為二頭，而且，都可以做彎舉動作。

wss1088 wrote: 我笑了，應該是練大肌群為主吧，怎會要人練二頭肌這類的小肌群? 別說單手20Kg~ ...

六角包膠啞鈴20公斤(20kg/舉重/深蹲/重量訓練/伏地挺身器/肌力訓練/二頭肌/胸肌) 用途一、啞鈴是最直接且有效破壞肌肉纖維的健身器材，再經過修復成長後，逐漸增加肌肉 ...

抱歉，我做不到。认真的二头弯举，我只能做的动10kg的，12.5的都动作变形。

能用20kg的哑铃做弯举说明这个人有很高的力量水平，大部分人用这么重的哑. ... 困难更别提做弯举了，不过能举起这么重的哑铃仅仅能证明这个人的力量不差，而他肱二头肌 ...

成吉思汗二頭彎舉賽於7月六號週日男子組20KG 重(單邊10KG) 女子組5 KG 重(單邊2.5KG) 規則雙手背靠講桌椅直上到底直下於一分鐘內計次數最多次數者為冠軍在一分鐘內違反 ...

20 公斤電鍍啞鈴組/重量訓練/鍛鍊胸肌/二頭肌/可調整啞鈴片數/電鍍片可依照訓練狀況調整啞鈴片數，增減重量，靈活度高。適合訓練者由輕量到重量，循序漸進地鍛鍊。網路價 ...