仰臥起坐消耗熱量、仰臥起坐減肥、仰臥起坐好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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要降低體脂肪，除了三餐正常進而少量多餐，注意食材的GI指數，還可以做強化心肺功能的「肌力間歇運動」，來增加熱量消耗。（肌力間歇不適合運動初學者， ...

30分鐘可消耗掉約518大卡熱量。仰臥起坐. 仰臥起坐主要是鍛鍊腹部肌肉，幫助排便外，還可以透過肌肉的力量緊 ...

在家裡忙工作又要顧小孩，到底什麼運動能夠最有效率地燃燒熱量呢？ #跳繩燃燒熱量是仰臥起坐4倍. #消耗卡路里超過高強度間歇. 消耗多少熱量是怎麼算出 ...

大約20分鐘左右。由於慢走屬於一種有氧運動，所能消耗的熱量相較於仰臥起坐來說，會更多一些，一 ...

因為腹肌撕裂，包括常見的仰臥起坐、平板支撐等等，都屬於無氧運動。這類運動的特點就是會消耗很多能量，刺激到肌肉收縮，但是不會動用到脂肪層的熱量 ...

仰臥起坐消耗多少熱量. 根據實際情況而定。仰臥起坐是一種常見的鍛鍊方式，運動時人體的腹部與大腿會呈90度，身體呈飛魚形狀，動作看起來比較簡單，但是做起來是比較 ...

做200個仰臥起坐可以消耗50卡路里左右。仰臥起坐是一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前 ...

仰卧起坐热量消耗是480(大卡/每小时)，100个仰卧起坐热量消耗在16卡路里左右。仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰 ...

做過仰臥起坐的人應該知道仰臥起坐做起來是很累的，一個標準的仰臥起坐可是要你的腹部有很大的力量來支撐力完成一整套動作的。很多人因為腹部力量不足可能做不了幾個就 ...

核心提示：說到仰臥起坐這種健身運動，想必很多人並不陌生，尤其是仰臥起坐還是練習腹部肌肉的經典動作，在現實生活中如果想要瘦肚子、練出馬甲線， ...