仰臥起坐起不來ptt、捲腹、靠牆仰臥起坐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最近終於想練腹肌了可是..... 為何我連半下都做不到.... 好歹我單槓可以拉10下伏地挺身用輔助器也能夠30下一組但是仰臥起坐從頭到尾只能躺在地上苦笑 ...

不知道這個問題會不會很奇怪但我從國小的時候仰臥起坐都做不起來一定要靠手拉一下才起的來身邊的人都不太懂說不就是靠腹部力量嗎？但我真的無法啊…

我不算特別胖，但肚子一直以來都很多肥肉，加上很久沒運動最近想說每天做幾組仰臥起坐看能不能把肥肉減掉我躺在瑜珈墊上做仰臥起坐，感覺腰沒有力氣 ...

1. 安全性上面來說，我們用仰臥起坐參與的關節主要是髖關節和軀乾，就容易造成髖關節的損傷，特別是女性朋友，過多的做這個動作傷害盆骨對以後的生育都是 ...

會啊><仰臥起坐是我的強項，我小時候脊椎受過傷所以也有脊椎側彎的問題，但我還是有 ... 我是伏地挺身下去起不來… ... 棒式很累，我不知道跟仰臥起坐哪一個比較痛苦.

想了很久還是決定來健身版發文（*¯︶¯*），希望有人可以解決我長久以來 ... 仰臥起坐訓練腹部肌群，可是課程需要還是必須做（๑•̀ᄇ•́）و - 仰臥起坐,骨頭.

... 不壓腳就起不來所以在練的時候建議你上半身起來的時候感覺像用"捲"的起來一方面可以避免腰椎受過大的負擔也可以練比較多的腹肌另外練仰臥起坐如果只是要練腹肌不 ...

散步減肥ptt 南部住宿推薦. ... 5F 這些運動不一定要一次性完成。 ... 踩30分第二天：仰臥起坐+單臂啞鈴彎舉+深蹲+XBIKE 踩30分。

仰臥起坐（英文：Sit-up），是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏並伸直，然後身體抬起，但臀部不能 ...

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