伏地挺身上胸肌、上胸肌痛、上胸菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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伏地挺身 （英語：Push-up或Press-up）是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、 ...
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其實伏地挺身是個很全面性的運動，除了可以鍛鍊胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌、背部肌群，甚至連核心肌群也能訓練，是一個隨時隨地都 ...
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由此可知，伏地挺身在下降時發揮的肌力較小= 胸大肌處於輕鬆狀態。 （圖片來源/ 台灣東販出版提供）. 伏地挺身緩慢下降，肌肉鍛鍊效果好. 假設體重 ...