伏地挺身姿勢肌肉、伏地挺身手臂、伏地挺身次數在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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伏地挺身是個很好的全身性運動，一次訓練到上肢包含胸、肩膀和三頭肌，甚至是核心肌群(腹肌、背部、臀大肌)，以及穩固骨盆底的肌肉。在回想肌肉猛男做 ...

練習伏地挺身可以運用到全身的肌肉，在帶動身體上下以及平衡的過程中，包含胸大肌、三頭肌、三角肌、核心肌群都會鍛鍊到，主要是針對上半身的訓練，但同時 ...

伏地挺身主要鍛鍊上半身的肌肉，包含胸肌、三角肌、背闊肌、肱二頭肌、肱三頭肌及前鋸肌等等，不需舉重就能有效塑出健壯的上半身。除了上半身的肌肉之外 ...

伏地挺身是一種多關節的運動，主要可以鍛練到三頭肌、三角肌、胸大肌，還可以鍛練到背肌、腹肌、股四頭等核心的肌群，是一個很好的運動！但如果你是一個 ...

伏地挺身（Push-up），是常見的健身運動，很多男性朋友為了鍛鍊胸肌，都會藉由伏地挺身運動來加強。其實伏地挺身是個很全面性的運動，除了可以鍛鍊胸 ...

也常常很多人問我，伏地挺身到底練哪裡啊？由於你手擺放的位置，會決定你使用哪一塊肌肉比較多~ 豪教練特地上網找了這張圖片，讓大家了解，伏地挺身 ...

為什麼要把伏地挺身和性生活表現扯在一起？主要就是緊扣著伏地挺身，會訓練全身肌肉，特別是男性在做愛時，包括：核心肌群、下半身、大腿， ...

主要訓練肌肉為胸肌、三角肌、三頭肌、核心肌群 ... 站姿：使用桌子或牆壁，維持和伏地挺身一樣的姿勢，身體和地面呈傾斜，一樣用手掌支撐，讓胸口往 ...

事實上，只要動作做對，伏地挺身不僅可以訓練手臂和胸部肌肉，對於其他核心 ... 如果想要集中訓練局部肌肉，則稍微調整伏地挺身的姿勢，就可以做到。