伏地挺身次數、伏地挺身姿勢、伏地挺身壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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伏地挺身可以說是一個隨處可做的運動，而且幾乎可以練到全上半身的肌肉。但是如果姿勢不對，那影響可是差很多的喔......如果動作不正確不僅效果不佳，還有可能會對肌肉 ...

根據健身專家的觀察，一般體態、30歲左右的男生，一分鐘可以做20-30下伏地挺身，同齡女生則可以做13-24個；如果是40歲左右的男生，一分鐘則可以做15-25個 ...

你能做幾個伏地挺身（俯臥撐）？一次能完成的伏地挺身次數，可以衡量你上半身肌肉的肌力和耐力。上半身肌肉的力量及耐力是整體健身狀況最好的指標， ...

20 30 40 一直上升至今達到50時嚴重卡關已經持續一個月平時是有在Worldgym健身的習慣健身房器材選擇很多想請問有什麼器材可以幫助伏地挺身突破關卡+次數 ...

伏地挺身對於許多成年男性來說，是在熟習不過的體能訓練動作，然而， ... 根據一項最新的研究表示，當一個人可以正確完成伏地挺身的次數越多，罹患心 ...

請問各位練伏地挺身都怎麼分配次數，我想把胸肌練大一點，目前是20 20 15 15 15，未來會增加到20 20 20 20 20 不知道有沒有用前輩可以給小弟一點參考 ...

伏地挺身是價值非常高的基本健身動作，可以同時訓練胸、肩、背與核心。 ... 每組次數：總數固定的情況下，漸進增加每組次數，用更少的組數完成。