伏地挺身肩膀痛、伏地挺身胸肌、伏地挺身肩膀變寬在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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許多重訓愛好者常會出現肩膀疼痛，其中肩「夾擠」是其中一個重要又常見的原因。重訓中的課表安排不當 ... 正確的伏地挺身姿勢。【錯誤的伏地挺身】.

很多人做不好伏地挺身，或者做伏地挺身感覺練習胸部不到位，肩膀反而疼痛的原因，很大程度上，就是掌間距離沒有找准。

在門診的民眾當中，肩膀疼痛的人大約有7成都是肩夾擠症候群。 ... 面拉或是在瑜珈球上（不穩定的表面可以啟動深層肌肉）做伏地挺身都是很好的方式。

打給後，最近開始間歇性斷食，之後有打算健身，所以就先每天做個幾組伏地挺身來先試試看，但幾天後發現手臂跟胸部雖然有酸，但肩膀的疼痛更多一點， ...

瘦手臂☀肌肉鍛鍊☀鍛鍊肌肉近年在海內外女星間流行起來，能促進代謝、減肥、增進健康，日本健身教練推薦1個簡單動作同時鍛鍊二頭肌、三頭肌以及肩膀 ...

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一名健壯的中年男子雖然平時有運動習慣，卻在一次突然加做伏地挺身，事前沒有暖身拉筋的情況下，導致右肩意外扭傷，剛開始只覺得肩膀卡卡，後來不但痛到睡 ...

「然後肩上與三頭之間的那塊就拉傷了，手臂做橫向揮動時會感覺到疼痛」. （史考特自己也有過右肩疼痛的症狀，做肩關節外展的動作尤其明顯，臥推也會隱隱作痛。

伏地挺身是最常見的訓練運動之一，可以有效地增強核心及胸肩手臂肌群。 ... 小錯誤，而這些錯誤有可能導致大問題，進而阻礙進步或造成疼痛和傷害。

解決辦法：當然，伏地挺身可以加強胸肌、肩膀和肱三頭肌等肌力，但它們是 ... 解決方法：如果你曾經在做伏地挺身的時候感到頸部疼痛，那麼你可能沒有 ...